女性月經(jīng)不調吃什么飲食調理好?

　　月經(jīng)不調是否正常影響月經(jīng)的因素很多，常見如卵巢功能月經(jīng)不規(guī)律提示排卵是不規(guī)律的，如卵巢功能異常，子宮疾病，宮腔疾病，內(nèi)分泌功能紊亂等，明確后及時治療，以免影響正常的受孕。月經(jīng)不規(guī)律提示排卵是不規(guī)律的，有可能影響懷孕的。

　　月經(jīng)不調應注意以下幾點

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有輕微下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　3、內(nèi)褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干

　　月經(jīng)不調患者吃什么好?

　　1、飲食應以清淡且富有營養(yǎng)為主。

　　2、注意補鐵。

　　3、補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

　　4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

　　5、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　6、月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

　　7、月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

　　月經(jīng)不調現(xiàn)在對于年輕的來說可能只是小問題不在乎但經(jīng)期還是要保養(yǎng)好，平時用枸杞紅棗泡水喝也可以調理的，月經(jīng)要來之前喝點紅糖姜茶也是可以調理的，同時也可以緩解痛經(jīng)。

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